Como a pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) pode aprender a lidar com escaladas e

A pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline pode aprender a lidar com escaladas emocionais por meio da conscientização dos próprios gatilhos, do reconhecimento precoce dos sinais de alerta internos e do desenvolvimento de estratégias de regulação afetiva. A psicoterapia oferece um espaço seguro para identificar padrões de reação, diferenciar emoções atuais de lembranças do passado e nomear sentimentos antes que se tornem avassaladores. Técnicas como respiração, pausa reflexiva, autoobservação e comunicação clara ajudam a modular a intensidade emocional, enquanto o trabalho terapêutico contínuo fortalece a tolerância à frustração e a capacidade de adiar respostas impulsivas. Com prática e apoio consistente, o indivíduo passa a reagir de forma mais consciente, reduzindo a frequência e a intensidade das crises e promovendo vínculos mais estáveis e relações interpessoais mais saudáveis.

É possível aprender a lidar melhor com as escaladas emocionais por meio da psicoterapia, desenvolvendo maior consciência dos gatilhos, aprendendo estratégias de regulação e fortalecendo a capacidade de pausar antes de agir, o que aos poucos reduz a intensidade e a duração das crises.

A pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) pode aprender a lidar com escaladas emocionais por meio de psicoterapia, desenvolvendo habilidades de regulação emocional, reconhecimento de gatilhos e formas mais seguras de expressar sentimentos.
Com prática e suporte terapêutico, é possível reduzir a intensidade das reações e aumentar a estabilidade emocional.
Tânia Holanda
Psicóloga & Hipnoteraeuta
CRP 17/8125