Como acalmar uma pessoa que tem o Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) ?

Se uma pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) estiver em sofrimento, a melhor forma de ajudar é manter a calma e a paciência. O mais importante é validar os sentimentos dela, mostrando que você a entende e que a dor dela é real, mesmo que a reação pareça desproporcional. Evite frases como "você está exagerando" ou "isso não é para tanto", pois elas podem piorar a situação.

Uma pessoa com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) pode vivenciar emoções muito intensas, e nos momentos de crise é importante oferecer presença e acolhimento. Em vez de confrontar ou tentar “corrigir” o que ela sente, o ideal é transmitir calma, falar em tom tranquilo e mostrar que está ali para apoiar.

Ouvir sem julgamentos, validar os sentimentos (“eu entendo que isso é difícil para você”) e evitar críticas ou cobranças excessivas ajuda a reduzir a tensão. Sempre que possível, incentive a pessoa a usar estratégias que já funcionam para ela, como técnicas de respiração, um espaço mais calmo ou contato com alguém de confiança.

O acompanhamento psicológico é essencial para que o paciente desenvolva ferramentas próprias de regulação emocional. Para familiares e amigos, aprender sobre o transtorno também é uma forma de oferecer apoio mais consciente e cuidadoso.