Como de fato o Zolpidem funciona, dizem que é 30 minutos pra ele fazer efeito, mas mesmo tomando ele

Realmente, o tempo de ação costuma ser bem rápido, mas algumas pessoas são menos sensíveis. O problema é que, nestes casos, muitas vezes as pessoas acabam aumentando a dose e, depois de um tempo, frequentemente se habituam e a nova dose também não funciona direito. Importante diagnosticar a causa da insônia (por exemplo, depressão, ou problemas respiratórios) e tratá-la. Caso sejam hábitos errados de sono, algumas medidas simples podem ser úteis: MEDIDAS DE HIGIENE DO SONO

1. Ir para a cama apenas quando estiver muito sonolento, sem conseguir manter-se acordado. Não basta estar cansado. Enquanto isto, ficar assistindo à TV, lendo um livro, folheando uma revista ou escutando música. Sempre atividades tranquilas, que relaxem. Filmes de suspense, músicas muito agitadas, atividades como lavar louças ou varrer a casa podem deixar a pessoa ainda mais acordada.

2. Se acordar no meio da noite e não adormecer em 15 a 20 minutos, fazer como em (1).

3. Exercícios físicos aeróbicos várias vezes por semana. Terminar, o mais tarde, 4 horas antes de ir dormir; caso contrário, pode ficar muito estimulado e dificultar o sono.

4. Tomar um lanche leve antes de ir dormir.

5. Não fumar, não beber café na parte da tarde.

6. Jamais tentar "forçar" o sono: quanto mais a pessoa tenta, mais acordada fica.

7. Para algumas pessoas, ajuda tomar um banho morno antes de dormir.

8. Acordar cedo, mesmo nos feriados e fins-de-semana.

9. Não dormir a mais, mesmo se tiver dormido mal, à noite.

10. Não tirar cochilos durante o dia.

Dr. Ivan, mais uma vez de parabéns pela resposta. Eu, se leigo e a recebesse perante alguma dúvida, ficaria extremamente satisfeito. Só acrescento alguns detalhes… O Zolpidem age muito rápido, em média 20 minutos. Ele age de modo a prolongar o estágio II e III do sono, este último, também chamado de “sono profundo”. Ele encurta o tempo para aparecimento do sono também. É recomendado principalmente em casos de insônia inicial, ou seja, dificuldade para adormecer. Também é eficaz na manutenção do sono. O período de uso deve ser curto, no caso de insônia aguda evitar ultrapassar 04 semanas. Por isto, corroboro com o Dr. Ivan, que brilhantemente citou a importância de trabalharmos em cima da HIGIENE DO SONO. Evite automedicação. Procure ajuda.