Como fazer para diminuir a ansiedade para fazer a transição de gênero?

Procure fazer exercícios de relaxamento, como meditação e exercício de respiração, também será bom pra vc fazer psicoterapia, com um profissional experiente e que siga a abordagem cognitivo comportamental. Foque em sua mente a alegria de vivenciar o sexo que enfim, vc se identifica, isso vai ser libertador.

Olá! O processo de transição de gênero é longo e complexo. Trata-se de uma decisão que pode alterar sua vida por completo. Você precisará ser acompanhado por uma equipe interdisciplinar, incluindo psicólogo com especialização em sexologia.

Sentir ansiedade durante o processo de transição de gênero é algo comum.
É um momento de muitas mudanças, expectativas e decisões importantes.
O mais importante é acolher esse sentimento sem se julgar. A ansiedade não significa que você está no caminho errado — apenas mostra o quanto isso é significativo para você.
Buscar apoio emocional e ter um espaço seguro para falar sobre o que está sentindo pode ajudar muito a atravessar esse processo com mais clareza e segurança.
Você não precisa passar por isso sozinho(a).