Como identificar se o luto está se tornando um problema?

O luto é um processo natural, mas pode se tornar um problema quando a dor permanece intensa por muito tempo, interferindo na rotina, nos relacionamentos e no cuidado com a própria vida. Sinais de alerta incluem: tristeza profunda que não diminui, culpa excessiva, isolamento, dificuldade para retomar atividades e sensação de que nada mais faz sentido.

Na Gestalt-terapia, não apressamos esse processo, mas acolhemos o que está sendo vivido no momento presente, ajudando a pessoa a lidar com a perda de forma mais consciente e respeitosa com sua história.

Se você sente que está preso(a) em uma dor que não passa, estou à disposição para te acompanhar com escuta acolhedora e profissional. Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

O problema começa a existir quando a vida passa a ficar paralisada, sem fluir. É possível perceber isso ao observar que as coisas básicas do dia a dia vão deixando de serem feitas, a rotina vai paralisando e a vida vai perdendo a fluidez, nessa fase, o luto pode estar se tornando um problema pois o considerado saudável é o movimento flúido da vida.

O luto é um processo muito singular, em que cada pessoa irá vivenciar de uma maneira. Perder alguém aponta para uma perca também de tudo o que você direcionava a essa pessoa, todo o investimento que estava depositado ali naquela relação (seja investimento em cerca de tempo juntos, aspectos da vida construídos e divididos ali, seja em um nível emocional das significações que a pessoa tinha para você), então durante o processo de luto tudo isso precisará ser remanejado para outras pessoas, outras atividades, outras visões de como se relacionar com a pessoa que se foi. Em conclusão, a resposta de se o luto se tornou um problema vai depender de cada pessoa, se ela tem sentido esse processo enquanto "problemático", quais efeitos o trabalho de luto tem tido no seu dia a dia, em suas relações, se para além do luto vai tendo outro sofrimento, o que foi sendo construído durante esse processo de luto, entre outros aspectos.

O luto é um processo natural após uma perda, mas pode se tornar um problema quando a dor não diminui com o tempo e começa a comprometer a vida da pessoa. Alguns sinais de alerta são: tristeza intensa e prolongada, isolamento social, perda de interesse pelas atividades do dia a dia, culpa excessiva, dificuldade de retomar a rotina e até ideias suicidas.

Se o sofrimento continua muito forte mesmo meses após a perda, ou se a pessoa se sente paralisada e sem perspectiva de futuro, pode ser um caso de luto complicado/patológico.

Nessas situações, buscar acompanhamento psicológico é fundamental para elaborar a perda de forma saudável e proteger a saúde mental.