Como lidar com comportamentos desadaptativos e desenvolver habilidades sociais?

Quando alguém fala em “comportamentos desadaptativos” ou em “falta de habilidades sociais”, costuma imaginar que seria possível aprender técnicas prontas para mudar. A psicanálise segue em outra direção: no meu trabalho convido o sujeito a investigar por que certas situações se tornam tão difíceis, por que determinados impasses se repetem.

Muitas vezes, o que se nomeia como “dificuldade social” está ligado à história singular de cada um: marcas, angústias e modos de desejar que não se resolvem apenas com treino ou esforço de vontade. No meu trabalho psicanalítico, esses comportamentos deixam de ser apenas “problemas” e passam a ser sintomas que dizem algo de quem os vive.

Esse deslocamento abre espaço para novas formas de estar com o outro, não como técnica, mas como efeito de um processo de elaboração profunda.

Se você deseja compreender melhor esses impasses e o que se repete em suas relações, estou à disposição para uma sessão online comigo.

Para lidar com comportamentos desadaptativos, identificamos juntos quais comportamentos estão trazendo prejuízo e buscamos substituí-las por comportamentos mais funcionais, usando treino e experimentos práticos.

Para desenvolver habilidades sociais, praticamos comportamentos mais adaptativos e tentamos observar quais pensamentos que dificultam essas ações, para além do contexto clinico.

Lidar com comportamentos desadaptativos envolve primeiro reconhecer em que situações eles aparecem e qual função cumprem, já que muitas vezes são tentativas de dar conta de emoções difíceis ou conflitos internos, e a partir disso criar pequenas pausas entre o impulso e a ação para possibilitar escolhas diferentes; o desenvolvimento de habilidades sociais acontece junto desse processo, ao ampliar a consciência sobre o que se sente, exercitar formas mais claras de comunicação, aprender a sustentar frustrações e testar novas maneiras de se posicionar nas relações, construindo respostas menos automáticas e mais alinhadas ao que se deseja viver nos vínculos.