Como Melhorar a Neuroplasticidade e as Funções Executivas?
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Como Melhorar a Neuroplasticidade e as Funções Executivas?
A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de criar novas conexões. Ela pode ser estimulada com hábitos como: manter uma boa rotina de sono, praticar atividade física, aprender coisas novas, cultivar relações sociais, treinar a atenção plena e cuidar da saúde emocional. Na Gestalt-terapia, o contato com o momento presente e a ressignificação de experiências ajudam a criar novos caminhos de percepção e ação, o que também fortalece as funções executivas.
Pequenos passos no cuidado diário podem transformar o funcionamento da mente e a qualidade de vida.
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Melhorar funções executivas usando neuroplasticidade envolve treinar o cérebro com pequenas práticas diárias, como organizar tarefas, estimular atenção e criar rotinas claras. Esses hábitos fortalecem as redes cerebrais.
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