Como posso viver bem durante o tratamento e o controle do Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES) ?

Viver bem com Lúpus Eritematoso Sistêmico é possível quando o tratamento vai além do controle médico e inclui também o cuidado diário com o corpo e a mente. Na minha experiência como psicanalista e psicosomaticista, vejo que as pessoas com LES ganham qualidade de vida quando integram três pilares: 1. Respeitar os sinais do corpo e adaptar a rotina O LES tem fases de maior e menor energia. Mapear esses períodos ajuda a distribuir atividades de forma equilibrada. Isso pode significar, por exemplo, evitar compromissos que exijam esforço físico intenso em dias de fadiga, programar pausas curtas ao longo do dia e alternar atividade física leve com descanso ativo. 2. Cuidar da saúde emocional para proteger o corpo As emoções influenciam diretamente a resposta imunológica. No trabalho psicosomático, ajudamos o paciente a perceber como o corpo expressa sobrecargas emocionais e a desenvolver estratégias para não deixar que tensão, ansiedade ou tristeza se transformem em crises físicas. Isso pode incluir técnicas de regulação emocional, reorganização de prioridades e ressignificação de sintomas. 3. Seguir o tratamento médico com participação ativa A adesão às orientações do reumatologista é essencial, mas o paciente também pode atuar diariamente na prevenção de crises. Isso envolve ajustar a alimentação para reduzir inflamações, evitar exposição excessiva ao sol, manter o sono regulado e criar uma rotina que fortaleça o sistema imunológico. Essa integração entre cuidado médico, organização de rotina e trabalho emocional é o que permite que a pessoa com LES mantenha autonomia, reduza crises e viva com mais bem-estar.

Viver bem com o LES envolve seguir o tratamento médico, cuidar do corpo com alimentação saudável e descanso, gerenciar o estresse com técnicas de relaxamento, buscar apoio emocional e aprender a aceitar as limitações, ajustando as expectativas para manter a qualidade de vida.

Você pode viver bem durante o tratamento e o controle do Lúpus Eritematoso Sistêmico buscando acompanhamento médico regular, seguindo corretamente as orientações e o tratamento prescrito, mantendo hábitos de vida saudáveis como alimentação equilibrada, sono adequado e prática de atividades físicas compatíveis com sua condição, e cuidando da saúde mental. Ter acesso ao tratamento adequado e buscar apoio psicológico e social também são importantes para lidar melhor com os impactos físicos e emocionais da doença.

Olá! Viver bem com o LES exige uma postura de parceria com sua equipe de saúde: Mantenha uma rotina diária previsível com espaço para repouso. Pratique atividade física leve a moderada adaptada ao seu momento (com liberação médica). Proteja-se do sol e cultive relacionamentos que ofereçam suporte emocional real. Invista no acompanhamento psicoterápico para preservar sua autonomia e saúde mental. Fernando Vicente Rébuli Segundo Psicólogo e Neuropsicólogo (@psifernandosegundo | fernandosegundo.com) Ofereço psicoterapia presencial em Vitória‑ES e atendimento online para todo o Brasil e no exterior. Abraços