Descobri que meu colesterol estava em 267 e não sei o que comer para controlar? o que fazer?

Para controle do colesterol deve-se ser proposta uma alimentação saudável e balanceada pobre em gorduras e açúcares; e rica em fibras, vitaminas e minerais.
Procure evitar o consumo de frituras, queijos gordurosos, molhos, empanados, salgadinhos, embutidos e carnes gordas. Assim com refrigerantes e excesso de doces.
Prefira consumir frutas, verduras, pães e biscoitos integrais, leite desnatado.
Porém deve-se observar a quantidade adequada sob orientação de um nutricionista.

A maioria do colesterol é produzida pelo nosso corpo, muitas funções do no corpo dependem dele, porém em excesso podem se acumular nas artérias e causar danos.
O colesterol está presente somente em alimentos de origem animal e os alimentos gordurosos são os que contém maior concentração de colesterol. Você deve excluir da sua alimentação: carnes gordurosas, miúdos e visceras, carnes processadas e embutidos, queijos amarelos, e para ajudar na saúde cardiovascular excluir frituras, diminuir o consumo do sal e produtos industrializados. Os vegetais em geral devem ser consumidos em grande quantidade pois são ricos em antioxidantes que são importantes para que o colesterol não oxide nas artérias. Alguns alimentos são importantes na diminuição do colesterol: maçã, aveia, linhaça, chia, peixes ricos em ômega 3, inclua-os na sua alimentação. Dica: tome pela manhã 1 copo de suco funcional (1 folha de couve + 1 laranja ou 1 limão + 1 colher de linhaça + 1 colher de farinha de feijão branco).