Descobri que tenho megapófise transversa na L5 com sacro. Sinto muitas dores na lombar que irradiam

Você possui uma alteração morfológica na vertebra lombar, porém não quer dizer necessariamente que vai sentir dores nem ter limitações funcionais.
A fisioterapia pode te ajudar muito a conseguir ficar bem e sem dor. Para então dar continuidade com pilates ou outra atividade física que você goste.

Realmente de a orcordo com o colega acima , podes procurar um fisipterapeuta e osteopata que pode te avaliar e melhorar sua amplitude de movimento para ai sim fazer suas atividades.

Como os colegas falaram acima deve fazer a fisioterapia! Mas além disso, fazer um exame físico minucioso e uma ressonância magnética de coluna lombar para avaliar a causa da irradiação do membro inferior direito.

Sim, o que todos disseram acima é ótimo. Na osteopatia acreditamos que o corpo tem uma capacidade incrível de se curar e se transformar. Mesmo com a alteração que existe, é possível conviver com ela, melhorando a funcionalidade de outras partes do corpo!
Sugiro que siga buscando outros métodos de reequilíbrio: osteopatia, acupuntura, tem muitos outros. Veja qual você mais gosta!

Não há contraindicação absoluta para a prática de atividade física, desde que ela seja regular e adequada ao seu nível de conforto. O seu médico assistente é a pessoa mais indicada para recomendar uma atividade física compatível com o seu quadro clínico. Além disso, existem opções de tratamentos medicamentosos e intervencionistas para a dor lombar. É fundamental consultar um especialista para obter a orientação adequada.