É importante expor a pele ao sol sem protetor solar uma vez ou outra?

Sim, é importante para produção de vitamina D. 10 a 15 minutos de exposição, 3 vezes por semana são suficientes. E não precisa expor todo o corpo, basta expor braços ou pernas de cada vez, por exemplo.

Sim. É a forma mais eficaz de prevenir a deficiência de vitamina D. Sendo também indicada para tratá-la, juntamente com a reposição medicamentosa. Os melhores horários para se expor ao sol sem proteção solar é antes das 10h e após as 16h. O tempo de 10 minutos é excelente e como a outra especialista apontou corretamente, não é necessária a exposição de todo corpo, apenas dos membros é suficiente.