E se a pessoa tive vergonha de ir em um pisicologo

Pode fazer uma consulta online, ajuda bastante em diminuir a vergonha ainda mais quando o assunto é delicado como por exemplo sobre a vida íntima.

Infelizmente ainda é comum que as pessoas tenham vergonha de ir ao psicólogo, tem o estígma que psicólogo "é só para louco", e na verdade é para pessoas que querem mudar algum ascpecto de sua vida e não estão conseguindo sozinhas. Se você acredita que precise, tenha em mente que o psicólogo não está ali para julgar você, e sim te ajudar na sua dificuldade. Fazer sessões on-line também ajuda um pouco já que você vai estar em um ambiente familiar. Qualquer dúvida só chamar, abraços.

Muitas pessoas tem vergonha de ir ao psicólogo. Ainda temos uma cultura na qual a psicoterapia sofre o preconceito de ser vista para "pessoas loucas", profissionais que não tem o manejo de relação terapêutica adequada e manejo técnico inadequado também contribuem para o afastamento. Muitas pessoas não vão pelo receio de serem julgadas ou com as suas questões pessoais invadidas, até porque a psicoterapia envolve um contexto na qual falar de vivências doloridas está contida no processo terapêutico. Eu diria que se é importante a você ir a um psicólogo, tem alguns passos que podemos pensar em facilitar sua ida até lá.

1. Valide sua emoção. Todos ficam desconfortáveis se sentirem que tem algo em sua vivência que pode sofrer julgamento, cobrança e até punição. Poder se acolher e saber como validar seus sentimentos te ajudará a ter forças para os próximos passos.

2. Procure por alguém que seja um local próximo a você, e que haja maior chance de você ir. Não recomendaria o online se te facilitar em não se engajar. Que seja um local e horário que respeite seu "jeitão" no dia a dia (se você é noturna(o), não adianta ir muito cedo. Às vezes antes ou depois do trabalho ajuda se engajar porque não chegou em casa e sentiu cansaço. etc). Procure por profissionais que te chamem atenção. Às vezes, mulheres se sentem mais confortáveis com outras mulheres, homens a mesma coisa, às vezes tem um estilo ou padrão do profissional que te deixa mais confortável. Siga sua intuição nisso.

3. Se inteirar sobre o assunto pode ajudar. Mas eu sugeriria evitar séries e filmes que mostram tratamento. Porque o roteiro dramático demais alimentaria uma fantasia sobre o processo. Vídeos explicativos e curtos podem ser melhores neste caso. Assim, pode ser mais fácil reduzir o tamanho do monstro a se enfrentar

4. Se passou pela etapa legal de alimentar a sua coragem interior, e agendou uma consulta. Faça um mimo a você. Pode ser importante validarmos esses pequenos dragões em nossa rotina!

5. Tire o band-aid de uma vez: na primeira sessão, é melhor assumir que você tem essa vergonha e quer que o profissional respeite seu tempo. Um bom profissional irá validar sua coragem e te oferecer suporte a acolhimento necessário. Ao longo do processo, ele saberá como manejar de forma a te ajudar em sua jornada.

6. Saiba que o processo para ter uma melhora significativa envolve poder te dar a força em questionar, indagar e participar do processo. Somos humanos e nossa história nos faz o que somos hoje, mas conseguimos decidir o que queremos ser no futuro. O melhor profissional te ajudará a construir sua história, a melhor a ser vivida e compartilhada.