é seguro tomar suplemento biotina 5 mg com 5 hidroxitriptofano 100mg? Há interação entre eles?

Sim, desde que seja prescrito e acompanhado por um profissional habilitado.

5HTP é um precursor do neurotransmissor serotonina e é encontrado nas sementes da Grofonia simplicifolia , uma planta natural do Oeste da África. A serotonina por sua vez tem diversas funçoes no organismo, tais como : o controle da liberação de alguns hormônios , regulação do ciclo circadiano,do sono, do apetite,além de produzir um efeito inibitório que acalma e promove sensação de contentamento.Logo níveis ideais de 5HTP estão relacionados com melhora dos níveis de serotonina no cérebro, melhora dos sintomas de estresse e ansiedade e ainda melhora do humor. A Biotina tb conhecida como vitamina B7 e vitamina H , é produzida no intestino pelas bactérias e obtida por meio da alimentação . trata-se de uma vitamina hidrossolúvel, assim como as outrasvitaminas do complexo B. Atua como uma coenzima no organismo que é necessária para o metabolismo de acidos graxos , aminoácidos e carboidratos ,logo a biotina deve estar presente para converter e usar os macronutrientes.

É possível fazer uso dos dois sim. Mas é importante ter acompanhamento com um especialista para ver se é a melhor indicação para o seu caso.