Em pessoas com 70 anos de idade, a vitamina H tem o mesmo efeito do que nas pessoas mais novas?

A Biotina, ou vitamina H, atua no metabolismo através da constituição de enzimas importantes. É muito indicada para tratamentos dermatológicos, nos casos de alterações nas unhas, cabelos quebradiços! Deve ser consumida diariamente já que os estoques desta vitamina são pequenos. A necessidade de biotina em idosos pode ser maior. Mas para afirmar acertivamente é necessário um bom recordatório alimentar e uma anamnese bem apurada para avaliar as necessidades desta vitamina! Procure um nutricionista para te auxiliar!

Vitaminas lipossoluveis e hidrossolúveis, como: cálcio, ferro, vitamina A, D, E, ZINCO SELÊNIO, BIOTINA, vitamina B 12 e vitamina C, devem ser ingeridas em maior quantidade na primeira fase da infância e geriátrica. Isto ocorre porque na infância encontra-se o período de formação e na geriátrica a má absorção pelo intestino e déficit da funcionalidade de órgãos comprometem sua eficiência alimentar.

Excelente pergunta. Não necessariamente. As pessoas mais jovens se faz necessário ingerir mais alimentos de origem animal e cereais integrais que são fontes de biotina para o processo de construção dos ossos e músculos saudáveis. A Biotina está ligada ao metabolismo do ácido pantotênico e vitamina B12. O que o idoso necessita são vitaminas de alto valor biológico. isto é: aproveitamento da proteína acumulada no organismo por grama da proteína absorvida.