Esteira serve como aquecimento antes do treino de Superiores?
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Esteira serve como aquecimento antes do treino de Superiores?
Olá, a sua pergunta é bastante pertinente e sempre está entre as dúvidas dos alunos/pacientes. Vamos lá!
Se pensarmos quanto aquecimento corporal e treinamento muscular, de baixa e média intensidade, a resposta é sim.
Se pensarmos quanto aquecimento/preparo das fibras musculares específicas, para treinamento muscular pesado, a resposta é não. Sendo necessário, neste caso, aquecimento muscular segmentar.
Espero ter ajudado. Treine sempre mediante prescrição e supervisão de profissional habilitado.
Bom treino!
Se pensarmos quanto aquecimento corporal e treinamento muscular, de baixa e média intensidade, a resposta é sim.
Se pensarmos quanto aquecimento/preparo das fibras musculares específicas, para treinamento muscular pesado, a resposta é não. Sendo necessário, neste caso, aquecimento muscular segmentar.
Espero ter ajudado. Treine sempre mediante prescrição e supervisão de profissional habilitado.
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