Estou c/insônia à cerca de 1 mês. Provavelmente c/origem na pré menopausa. Tenho 47 anos e gozo de
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Estou c/insônia à cerca de 1 mês. Provavelmente c/origem na pré menopausa. Tenho 47 anos e gozo de excelente saúde. Nunca fumei, bebi ou usei drogas. Não tomo nenhuma medicação. Já tentei de tudo, mas tô levando + de hora para dormir e acordo todos os dias às 5 hs da manhã. O que posso fazer? Grata.
Olá, boa tarde! Insônia geralmente é causada por múltiplos fatores. Um deles pode ser as alterações hormonais, próprios da pré menopausa. Importante investigar a causa e fazer a higiene do sono, que engloba evitar comidas pesadas a noite, evitar bebidas estimulantes (café, chá e refrigerante) a partir das 16h, deitar apenas quando estiver com sono, evitar assistir tv no quarto, evitar cochilos a tarde, ter uma rotina para dormir e acordar sempre no mesmo horário.
Se ainda mantiver a insônia, sugiro procurar um Psiquiatra.
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A insônia tem múltiplas causas. Somente com uma história detalhada pode ajudar a entender o diagnóstico. Creio que seria bom uma consulta com um psiquiatra para este avaliar sua dificuldade de dormir.
Bom dia, encontra-se com um período de latência prolongado (período para adormecer) e também com despertar precoce. As causas de insonia são múltiplas e a Sra encontra-se num período caracterizado por um declínio estrogênico e de outros hormônios sexuais femininos que podem estar relacionados com a etiologia.Seria interessante pesquisar "Higiene do Sono" para tentar identificar hábitos e costumes que estejam influenciando na qualidade do sono e consultar um especialista para poder realizar exames específicos para tentar descartar causas orgânicas de insonia.
Olá, ja pensou em passar com um ginecologista? Espero ter ajudado.
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