Eu entendo como funciona a masturbação... mas como paro com o hábito?... é possível parar de se mast

Vamos começar pela resposta da segunda pergunta: não se pode afirmar que não é possível parar, pois talvez haja alguém que consegue (conseguiu). Contudo cabe lembrar que o exercício da sexualidade, em adolescentes e pessoas adultas é uma necessidade fisiológica e como a masturbação é uma forma de expressão da sexualidade, então fica difícil falar em uma estratégia para parar esse hábito.
Contudo, fica a indagação: por qual razão, para você, é necessário parar de se masturbar?

Não sei por qual motivo você deseja parar a masturbação, mas entendo que isso está causando algum sofrimento para você. Hábitos são difíceis de serem modificados, e talvez você tenha se frustrado tentando parar de uma vez e não tenha conseguido. Já que sua vontade é parar te aconselho a gradualmente diminuir a frequência de vezes que se masturba por semana, se não conseguir parar pelo menos diminui seu sofrimento. Outra dica é substituir esse tempo que você dedicava a masturbação por outra atividade. Outra dica, corte totalmente a pornografia, mesmo que continue se masturbando por mais um tempo. Dito isso, masturbação não é um problema se você não estiver fazendo em locais inapropriados, se machucando, ou deixando de fazer coisas importantes para se masturbar.