Eu estava com a pressão um pouco alta. E também acima do peso 127 quilos (tenho 1,89) e ia comecei u
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Eu estava com a pressão um pouco alta. E também acima do peso 127 quilos (tenho 1,89) e ia comecei uma reeducação alimentar e a fazer exercícios diariamente. Em duas semanas minha pressão baixou de 15/09 pra 126/85 em média.
Minha dúvida é sobre o sal. Eu cortei totalmente o sal refinado da cozinha. Arroz integral, vegetais, feijão, estou temperando tudo sem sal. Estou comendo muito mais vegetais e legumes. Cortei todos ultra processados.
Porém a internet varia muito sobre essa questão, dizendo que é muito perigoso cortar o sal e outros locais falando que o sal presente nos alimentos naturais suprem a necessidade diária.
Gostaria de saber se realmente é necessário utilizar sal refinado, se eu não estiver sentindo nenhum sintoma negativo.
Minha dúvida é sobre o sal. Eu cortei totalmente o sal refinado da cozinha. Arroz integral, vegetais, feijão, estou temperando tudo sem sal. Estou comendo muito mais vegetais e legumes. Cortei todos ultra processados.
Porém a internet varia muito sobre essa questão, dizendo que é muito perigoso cortar o sal e outros locais falando que o sal presente nos alimentos naturais suprem a necessidade diária.
Gostaria de saber se realmente é necessário utilizar sal refinado, se eu não estiver sentindo nenhum sintoma negativo.
Olá.
Parabéns pela mudança de estilo de vida! Está indo muito bem, não desanime.
Não confie no que a internet te diz.
O consumo de sal deve ser limitado em pacientes hipertensos, mas restrição total as vezes não é necessário, depende do seu caso como um todo.
De forma geral, limitamos o uso a 2 gr de sal por dia (o que equivale a 5 grama cloreto de sódio/sla de cozinha).
É preciso individualizar seu caso em uma consulta.
Parabéns pela mudança de estilo de vida! Está indo muito bem, não desanime.
Não confie no que a internet te diz.
O consumo de sal deve ser limitado em pacientes hipertensos, mas restrição total as vezes não é necessário, depende do seu caso como um todo.
De forma geral, limitamos o uso a 2 gr de sal por dia (o que equivale a 5 grama cloreto de sódio/sla de cozinha).
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