Faço atividade física 5 dias na semana (intensidade moderada). Estou sentindo necessidade de comer

Aumento de atividade física provoca, naturalmente, necessidade de ingerir mais alimentos.

Olá, o aumento do seu apetite, deve está relacionado também a sua alimentação. Tem que investigar se você está comendo na quantidade certa, ou se está escolhendo os alimentos certos para te deixar saciado.

Olá! O aumento do apetite pode sim estar relacionado com o aumento de atividades físicas mas também pode ser devido à várias outras causas. Seria importante investigar melhor.

Você deve procurar um Nutricionista para correta avaliação e investigação do seu caso. É normal aumentar o apetite quando se tem um exercício físico intenso, mas deve ser avaliado se você está comendo o alimento certo, na hora certa e na quantidade adequada. Com o auxílio de um nutricionista você terá um plano alimentar individualizado e a adequado as suas necessidades, rotinas e preferências.

É possível sim que a elevação do apetite tenha a correlação com o aumento do nível de atividade física, porém, antes de tudo é necessário ver quais estão sendo as suas escolhas alimentares em cada uma das refeições. A maior liberação de hormônios da fome aparecem quando há baixa ingestão calórica a muito tempo, refeições com pouco volume e pouca fibra alimentar também! E é justamente nesse segundo caso é que conseguimos melhorar bastante a saciedade. Grande abraço e sigo a disposição!