Qual a melhor divisão de treino para hipertrofia e ganho de massa muscular?
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Qual a melhor divisão de treino para hipertrofia e ganho de massa muscular?
Não existe melhor divisão. Tudo depende do que cada pessoa necessita no momento. Por exemplo: você desenvolveu bem dorsal, porém peitoral não, nesse caso preciso contabilizar o volume e a divisão de treino de acordo com a sua necessidade, além disso tem que se avaliar a divisão dos membros de acordo com o desenvolvimento. Além disso, preciso levar em conta: tempo dísponivel para treino, alimentação, possiveis dificuldades no treino, desvios e encurtamentos e tempo de descanso. Por isso ter um bom acompanhamento é importante, esse acompanhamento pode trazer resultados mais rápidos e com menos riscos de lesões.
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