Hipertrofia - Informações, especialistas e perguntas frequentes

Hipertrofia ou ganho de massa magra é o aumento na quantidade de massa muscular, sendo utilizado para indivíduos que buscam aumento da força corporal, de aparência mais forte, performance esportiva.

Protocolo para hipertrofia muscular e sarcopenia combinando otimização alimentar e metabólica, suplementação oral, venosa e intramuscular.

Para hipertrofia muscular, é essencial que além de treinar diariamente, seguir um plano alimentar para suprir as necessidades do exercício e do objetivo. Hipertrofia muscular vai muito mais além de apenas comer proteínas, sim, esta última é bem importante, porém sem a quantidade certa de carboidrato e no horário certo, usará proteína como fonte de energia principal. Para maiores informações procure um nutricionista.

Acompanhamento de atletas amadores, profissionais e praticantes de atividades físicas que gostariam de otimizar o ganho de massa magra e melhorar seu rendimento.

A dieta para aumentar a massa muscular inclui estratégias como consumir mais calorias do que se gasta, aumentar a quantidade de proteínas durante o dia e consumir gorduras boas. Além da alimentação reforçada, também é importante fazer treinos regulares e que exijam bastante da massa muscular, pois assim o estímulo de hipertrofia é passado para o organismo. Também é importante lembrar que para ganhar massa magra e perder gordura ao mesmo tempo, deve-se evitar o consumo de açúcar, farinhas brancas e produtos industrializados, pois são os principais estimuladores da produção de gordura no corpo. Agende uma consulta para ter um acompanhamento nutricional personalizado e adequado ao seu objetivo.

A hipertrofia muscular é uma resposta fisiológica caracterizada pelo aumento do volume dos músculos decorrentes de estímulos gerados pelo exercício físico.

Plano alimentar com foco no ganho muscular, seja mantendo o peso ou com ganho de peso. Elaboração do plano caso seja necessário adequar uso de suplementação junto a alimentação.

Seja você um praticante de atividade física ou um atleta profissional, a hipertrofia é fundamental para um bom rendimento e qualidade de vida. Cada vez mais sabemos do papel do tecido musculoesquelético e sua relação inversa com as taxas de mortalidade. Ou seja, quanto mais massa muscular você consegue preservar no decorrer do seu envelhecimento, menor é o risco de morrer por todas as causas e melhor irá ser para realizar as atividades diárias do cotidiano. A manutenção da força, potência e condicionamento começa sempre com um protocolo bem planejado e personalizado a você.