Fazer uso de creatina mesmo sem prática de exercícios diários faz mal à saúde? Tenho tomado creatina

Creatina é o melhor suplemento que existe, o mais testado e o mais validado. Pode ser usado sim, sem a prática de exercício físico, mas, aí que vem a questão, somos feitos para nos movimentar todos os dias, seja em academia ou fora dela. Pode ser usado todos os dias, sem pausas.

Não faz mau à saúde, porém os estudos (sérios e com boa conduta) constatam que a creatina serve para melhora de força e perfomance. Os estudos sobre cognição, ainda não são tão robustos para se afirmar que a creatina é boa para a "mente". Em geral mau a saúde não irá fazer, mas talvez seja um gasto desnecessário. A dor nas panturriçhas podem ter diversas causas: sapatos novos que alteram a pisada, exercícíos que alongam a musculatura da área, exercícios que forçam a área, problemas circulatórios, etc. O próprio pilates pode gerar essa dor, apesar de algumas pessoas acreditarem que o pilates é uma atividade leve, ele não é, e pode sim gerar dores musulares. Observe.