Olá! Gostaria de saber se eu poderia fazer um treino Full Body de segunda a sexta, com descanso apen
Olá! Gostaria de saber se eu poderia fazer um treino Full Body de segunda a sexta, com descanso apenas nos sábados e domingos, meu objetivo seria ganhar força e quebrar meu limitador, mas tenho medo de começar sem ter certeza se é seguro e acabar tendo lesão
1 resposta
Nao seria adequado treinar o mesmo músculo todos os dias ! Dê pelo menos 1 dia de descanso para cada musculatura, para melhor recuperação, e rendimento .
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