Fiz densiometria e o diagnóstico foi osteopenia, tenho que tomar cálcio pra vida toda ?

Ola, para essa avaliação é importante uma consulta medica. Na osteopenia é importante manter boa ingesta de calcio e níveis adequados de vitamina D, além de estimular atividade física de resistência. Além disso, devemos individualizar os pacientes de acordo com idade, outras comorbidades, historia familiar, escore Frax para avaliar tratamento.

A ingesta ideal de cálcio para quem tem osteopenia é de 1.000 a 1.300 mg/dia. Nas mulheres na menopausa, é de cerca de 1.200 mg diários. Se você consome 3 porções de laticínios ao dia (como leite, queijo, iogurte ou requeijão), normalmente já alcança essa meta apenas com a alimentação. Mas, se não consome essa quantidade de laticínios, pode ser necessário suplementar o cálcio para atingir a quantidade adequada de cálcio e proteger o osso.