Fiz glicemia em jejum e deu 115. Ja estou diabetica? O que posso e nao posso comer?

Ola, o diagnostico de diabetes é feito com glicemia de jejum acima de 126 em pelo menos 2 ocasioes. No entanto, este valor esta alterado. Sugiro que procure um endocrinologista para repetir os exames e complementa-lo. A orientacao alimentar deve ser individualizada por nutricionista, mas procurando evitar excesso de acucares. Espero ter ajudado, estou a disposicao.

Uma glicemia de jejum de 115 mg/dL ainda não fecha diagnóstico de diabetes, mas já fica acima do ideal. Em geral, quando a glicemia de jejum está entre 100 e 125 mg/dL, chamamos de glicemia de jejum alterada, uma forma de pré-diabetes. Para confirmar, é importante repetir o exame e avaliar também a hemoglobina glicada e, em alguns casos, o teste oral de tolerância à glicose.

Esse resultado é um sinal de alerta, mas também uma oportunidade: nessa fase, mudanças no estilo de vida e, em alguns casos, tratamento médico podem reduzir bastante o risco de evolução para diabetes tipo 2.

Sobre alimentação, o foco não deve ser apenas “cortar açúcar”, mas melhorar a qualidade e a quantidade dos carboidratos. Vale reduzir açúcar, refrigerantes, sucos, doces, pães, massas, bolachas, arroz em grande quantidade e produtos ultraprocessados. Ao mesmo tempo, priorizar proteínas em todas as refeições, como ovos, carnes, frango, peixe, iogurte natural ou queijos; aumentar o consumo de verduras e legumes; usar boas fontes de gordura, como azeite, abacate e castanhas; e escolher carboidratos com mais fibra e em menor quantidade, quando forem consumidos.

Também é muito importante avaliar o peso, a circunferência abdominal, pressão, colesterol, triglicerídeos, fígado gorduroso, sono e histórico familiar. A obesidade está muito ligada à resistência à insulina, que costuma ser a base desse tipo de alteração da glicose.

Portanto, você ainda não pode dizer que está diabética apenas com esse exame, mas ele merece atenção e acompanhamento. O ideal é procurar um endocrinologista para confirmar o diagnóstico, avaliar o risco metabólico e montar um plano seguro e individualizado.

Dr. Rodrigo Bomeny | Endocrinologista