Fui diagnosticado pelo psiquiatra com TAG (ansiedade generalizada), e fui afastado do trabalho por 7
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Fui diagnosticado pelo psiquiatra com TAG (ansiedade generalizada), e fui afastado do trabalho por 7 dias. O que fazer e como utilizar esse tempo livre?
Comece não se cobrando a preencher seu tempo livre com algo produtivo. Tente encarar o TAG como as outras doenças, em que precisam de repouso. Tome chás calmantes (como camomila), aprenda a fazer a respiração diafragmática(tem várias dicas no youtube ou no meu perfil aqui também tem), se estiver disposto faça atividade física. Desejo-lhe uma boa recuperação.
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Olá!
Além das boas recomendações feitas pela Dra. Mariana, sugiro que utilize parte desse tempo para repensar sua rotina de vida de modo a reservar tempo para dar continuidade a essas atividades após seu retorno ao trabalho. Procure encontrar algum tipo de atividade física que seja de seu agrado, que seja prazerosa, para que sinta motivação para a prática regular: pode ser caminhar, correr, andar de biclicleta, praticar Yoga, Tai Chi Chuan, Biodança, Zumba, etc.
Além das boas recomendações feitas pela Dra. Mariana, sugiro que utilize parte desse tempo para repensar sua rotina de vida de modo a reservar tempo para dar continuidade a essas atividades após seu retorno ao trabalho. Procure encontrar algum tipo de atividade física que seja de seu agrado, que seja prazerosa, para que sinta motivação para a prática regular: pode ser caminhar, correr, andar de biclicleta, praticar Yoga, Tai Chi Chuan, Biodança, Zumba, etc.
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