Gostaria de saber maiores informações sobre a dieta dos pontos!realmente emagrece?comecei a fazer co

Oiii, tudo bem? A dieta dos pontos pode sim fazer você emagrecer, porém não é de forma saudável e nem duradoura, o famoso efeito sanfona, emagrece e engorda novamente. Ela é uma dieta pobre em aporte de nutrientes, uma vez que só é contado as calorias, muitas vezes com baixo consumo de vitaminas, o melhor seria fazer um acompanhamento nutricional com reeducação alimentar, mudando os hábitos alimentares de forma definitiva.

Olá, prezado(a)! Essa quantidade de calorias, para o seu peso, vai fazer você perder peso inicialmente, mas não necessariamente gordura. O mais provável é que perca muito músculo e tenha diminuição do funcionamento da tireoide, deixando o seu metabolismo mais lento. Além disso, os riscos de desenvolver compulsão alimentar e cair no “efeito sanfona” são enormes. Sem contar a probabilidade de desenvolver deficiências nutricionais, constipação e inúmeros outros problemas. Dietas da moda podem comprometer sua saúde. Procure um nutricionista para ajudar nesse processo; as chances de sucesso são maiores e sua saúde agradece. Abraços da nutri ;)

Oi... vi que você está com a intenção de perder peso melhorar forma física e saúde, sim pois vc está pensando em dieta! Legal já é o primeiro passo, mas o ideal mesmo é você ter um olhar individualizado, sempre que você alterar sua ingestão de alimentos com certeza vai perder peso ou diminuição retenção hidrica pois toda dieta acaba melhorando o que consumimos. No entanto vai perceber que vai precisar de mais, tratar você por completo para que continue perdendo peso e de forma saudável. Pense bem, a dieta dos pontos pode lhe ajudar a iniciar uma jornada mais você vai precisar da ajuda de um especialista para estar lado a lado com você e obter melhor resultado e continuo. Abraços

Olá! No seu caso, você mencionou que calculou 333 pontos, o que equivale a 1.200 calorias por dia. A quantidade de calorias que você deve consumir para perder peso depende de vários fatores, incluindo suas necessidades individuais e objetivos de perda de peso. No entanto, 1.200 calorias por dia é considerado muito baixo para a maioria das pessoas e pode não ser suficiente para fornecer todos os nutrientes essenciais que o seu corpo precisa. É importante não restringir muito as calorias e buscar uma abordagem equilibrada para a perda de peso. Por isso, antes de iniciar qualquer dieta, é altamente recomendável consultar um nutricionista, para receber orientações adequadas e personalizadas com base nas suas necessidades individuais, para elaborar um plano alimentar que seja seguro, equilibrado e adequado para a sua situação específica.
Lembre-se de que a perda de peso saudável não é apenas sobre contar calorias, mas também sobre fazer escolhas alimentares inteligentes, manter-se ativo fisicamente e adotar um estilo de vida sustentável a longo prazo. Fazer mudanças graduais e sustentáveis ​​na alimentação e no estilo de vida é a chave para alcançar resultados duradouros e melhorar a saúde geral. Abraços!

Olá tudo bem? Não recomendo pois não se alimenta de uma forma individualizada e calculada para você, é uma dieta em que não necessariamente o alimento ingerido vai ser saudável e/ou dentro das suas necessidades fisiológicas, mas sim, podemos ser por exemplo um nugget frito (nada nutritivo). Deste modo, o nugget frito no exemplo em questão vai entrar no somatório dos pontos, mas não irá te nutrir ou trazer benefício ao seu caso clínico geral. À primeira vista, é comum pensar que essa dieta não é restritiva, pois ela permite que você coma de tudo. Sobremesas, vinho, pão, chocolate e pizza, por exemplo, não estão proibidos como em outras dietas restritivas. Mas, na prática, estes alimentos precisam estar dentro da sua pontuação.
Como existe uma quantidade de pontos delimitando o que você pode comer, a alimentação acaba ficando limitada e restritiva. Isso acontece, inclusive, porque ela busca o déficit calórico.

Espero ter ajudado.
O mais indicado é sempre procurar auxílio de um profissional nutricionista para adequar a sua alimentação de uma forma prazerosa para você, ou seja, que adeque sua alimentação dentro das necessidades fisiológicas à sua rotina.
Abraço.

A dieta dos pontos é um método de emagrecimento baseado no controle da quantidade de calorias consumidas diariamente, transformando-as em pontos. Cada alimento tem uma pontuação, e você deve consumir apenas até o limite de pontos estabelecido para seu objetivo. Ela funciona porque, ao controlar a ingestão calórica, você cria um déficit energético, que é essencial para a perda de peso.

No seu caso, com 1,65 m de altura, 75 kg e uma meta de 1.200 calorias (333 pontos), é possível emagrecer, desde que esse cálculo seja adequado às suas necessidades energéticas e não comprometa sua saúde ou bem-estar. A dieta tem a vantagem de permitir flexibilidade na escolha dos alimentos, mas é importante priorizar alimentos ricos em nutrientes e evitar os ultraprocessados, mesmo que "caibam" nos pontos.

Se você não observar resultados ou sentir fraqueza, ajuste o plano com um nutricionista para garantir que suas metas sejam realistas e sustentáveis.

Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.

Pode ser que no início da dieta aconteça a redução de peso, mas a longo prazo não favorece para a alteração alimentar duradoura.

A dieta dos pontos pode gerar emagrecimento por promover déficit calórico, mas não avalia qualidade nutricional nem individualidade metabólica. Pode funcionar a curto prazo, porém não é a melhor estratégia para resultados sustentáveis sem acompanhamento.
Caso precise de uma avaliação individual, estou à disposição para ajudar.

Oi! Respondendo direto: a dieta dos pontos funciona sim pra emagrecer na maioria dos casos, porque ela cria um déficit calórico, que é o mecanismo essencial por trás de qualquer perda de peso. Com 1,65m e 75 kg, seu IMC está em torno de 27,5 (sobrepeso), e 1200 kcal costumam gerar um déficit consistente para perda de peso semanal. Dito isso, tem alguns pontos que vale avaliar antes de empolgar com o modelo. Ele é simples e intuitivo, o que ajuda na adesão, mas ele não diferencia a qualidade do que você come: 333 pontos em refrigerante, biscoito recheado e salgadinho gastam o mesmo tanto que em frango, ovo, abacate e arroz integral. Se o dia inteiro for ocupado por ultraprocessados caindo dentro do limite, você pode até emagrecer na balança, mas vai sentir mais fome, perder massa muscular junto com gordura, ficar com energia oscilante e tem um efeito sanfona mais provável quando voltar a comer normalmente. Outro ponto é que 1200 kcal é uma meta baixa pra muita gente, e se você não está distribuindo proteína suficiente ao longo do dia (em torno de 1,2 a 1,6 g por kg de peso, o que dá aproximadamente 90 a 120 g diários no seu caso), a tendência é perder músculo e piorar o metabolismo. A perda de gordura sustentável vem do tripé déficit calórico moderado, proteína adequada e treino de força. Se sua ideia é usar a dieta dos pontos como ferramenta pra aprender porções e controlar volume, ela cumpre o papel. Mas vale combinar com escolhas de alimentos mais naturais e garantir proteína em todas as refeições. Uma avaliação nutricional ajudaria a calibrar se 1200 é mesmo o ideal pro seu gasto energético e objetivo, porque em alguns casos um déficit menor, com mais comida de verdade, traz resultado melhor e mais duradouro.