Nado 2 vezes por dia todo dia cerca de 3km e nos últimos 3 meses notei que meu apetite aumentou cons
Nado 2 vezes por dia todo dia cerca de 3km e nos últimos 3 meses notei que meu apetite aumentou consideravelmente mesmo não ganhando peso nenhum tenho fome todo momento principalmente em dias frios. Existe mesmo uma relação direta entre nadar e causar mais fome por conta do exercício ser vigoroso?
2 respostas
A demanda energética dos seus treinos e do seu corpo podem variar conforme a progressão dos seus treinos e também com alterações climáticas. Talvez tenha que melhorar seu aporte alimentar devido ao ritmo de treino elevado. insta: @dr.daniloflavio
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A intensidade do treino está diretamente relacionada à demanda energética, ou seja, treinos intensos ou longos vão exigir mais energia e por isso, é fundamental a ingestão adequada dos nutrientes necessários. Uma boa alimentação (não somente qualidade, mas também quantidade) permitirá um melhor rendimento nos treinos e melhor recuperação após os treinos. Muitas vezes é necessário suplementar a alimentação de forma individualizada. Se alimente bem para treinar ainda melhor!
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