O que baixa mais a glicemia atividade aeróbica ou musculação? O que consegui mais acucar?
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O que baixa mais a glicemia atividade aeróbica ou musculação? O que consegui mais acucar?
As respostas metabólicas aos diferentes tipos de exercícios variam entre os indivíduos. De forma geral, no diabetes tipo 1, exercícios aeróbios diminuem a glicemia e exercícios anaeróbios (ex.:musculação) podem gerar respostas diversas na glicemia, algumas vezes até aumentando esta por um período de tempo. Assim, é interessante avaliar individualmente como a glicemia de cada paciente reage aos diferentes tipos de exercício. Para isso, pode-se medir a glicemia capilar antes, durante e após o exercício. Procure o seu médico para que ele oriente o seu tratamento e avalie se você pode praticar atividade física.
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Exercício é sempre uma atividade aumentada do seu básico o que exige gasto energético. Portanto, na teoria todos conseguem glicose. Para diabéticos tipo 2 tem se observado que o treino com aeróbicos intercalados com anaerobicos tem mostrado melhoes respostas na sensibilidade à insulina. No geral, qualquer exercício é bom! Independente do consumo de glicose, a regra é fazer algo de exercício prazeroso.
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