O que eu faço pra não engordar com a Olanzapina? Eu já falei com meu médico ele só falou pra comer u

Olá! Entendo sua preocupação — o ganho de peso é, de fato, um dos efeitos colaterais mais frequentes da olanzapina. Esse efeito pode ocorrer por aumento do apetite, alterações no metabolismo e maior desejo por carboidratos simples. No entanto, existem algumas estratégias que podem ajudar a prevenir ou minimizar esse impacto, mesmo com o uso contínuo da medicação.

Além de escolher alimentos mais leves nos momentos de fome (como sugerido), é importante:

Fracionar as refeições ao longo do dia, evitando longos períodos de jejum.

Priorizar alimentos ricos em proteínas e fibras, que aumentam a saciedade.

Reduzir o consumo de açúcares e alimentos ultraprocessados, que estimulam ainda mais o apetite.

Incluir algum tipo de atividade física leve ou moderada, como caminhadas regulares.

Monitorar o metabolismo com exames periódicos (glicemia, colesterol, etc.).

Em alguns casos, seu médico pode avaliar o uso de suplementos ou medicações coadjuvantes para proteger o metabolismo.

Se a olanzapina tem sido eficaz no controle da tricotilomania, é possível manter seus benefícios com um plano de cuidados complementares que minimizem os efeitos indesejados.

Existe várias medicações que ajuda a tricotilomania, não é somente a olanzapina. O que muitos médicos fazem é acrescentar metformina para amenizar o impacto do peso, e atividade fisica e também dieta (não é só salada e fruta), é saber comer de forma correta, dieta não é para passar fome.

Para mitigar esse efeito, é tecnicamente recomendado o monitoramento rigoroso do perfil glicêmico e lipídico, além da adoção de uma dieta com baixo índice glicêmico para controlar os picos de insulina. A prática de exercícios físicos aeróbicos e de resistência é essencial para compensar a redução da taxa metabólica basal e a possível resistência insulínica induzida pelo fármaco. Em alguns casos clínicos, médicos avaliam a prescrição adjunta de fármacos hipoglicemiantes, como a metformina, para auxiliar no controle do peso, embora a eficácia varie entre os pacientes. É importante também o fracionamento das refeições e a hidratação constante para gerenciar a sensação de fome aumentada (hiperfagia). Confirme sempre toda e qualquer estratégia ou mudança com o seu médico.