O que fazer quando me sentir gatilhada por preconceito?

É importante lembrar que não temos controle sobre as acões de outro ser humano,sobre a personalidade dele,sobre o carater e a forma como ele é eticamente e moralmente em sociedade;Temos controle sobre nossos sentimentos enquanto a isso.O preconceito dói na alma,e nos deixa com a auto estima baixa. Mas é sempre bom lembrar que não existe ser humano melhor que o outro,todos nós temos nossos defeitos e nossas qualidade. E o poder de dar ao outro a capacidade dele nos ferir emocionamente diz respeito sobre até onde acreditamos nas palavras que o outro joga para nós.

Primeiramente, é importante reconhecer as suas emoções e não se julgar por senti-las. Pare um pouco, respire, se acolha e se afaste da situação em si, se possivel, até poder se recompor. Buscar ajuda de pessoas de confiança e profissional também ajuda a diminuir o impacto emocional e no fortalecimento da autoestima.