O que fazer se um gatilho emocional desencadear uma reação intensa?
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O que fazer se um gatilho emocional desencadear uma reação intensa?
Bom dia. Penso ser necessário compreender mais sobre esse "gatilho", identificando possíveis causas e trabalhando a fim de desenvolver maior auto equilíbrio.
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Olá! Diante de um gatilho emocional que desperta uma reação intensa, pode ser necessário, naquele momento, recolher-se e afastar-se da situação para recuperar a calma. Exercícios de respiração podem ajudar neste momento. É importante que a pessoa tente reconhecer que está tomada pela emoção e que, na maioria das vezes, a situação não representa um perigo real. Sem julgamentos, convém acolher essa irrupção afetiva como um acontecimento psíquico carregado de sentido, algo que precisará ser compreendido e elaborado em um processo terapêutico. Durante a crise, buscar algo que traga tranquilidade ou alguém que ofereça segurança pode contribuir para restabelecer o equilíbrio emocional. Caso a reação coloque a pessoa em risco, é essencial garantir proteção imediata, lembrando que o ocorrido precisará ser trabalhado em psicoterapia.
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