Olá, eu faço academia há 2 meses e agora comecei a usar Creatina pra suplementar. Gosto muito de tom

Olá, o consumo de cretina pode ser consumido longe dos chás, citados por você, porem o objetivo quantidade de dose, tempo de uso, tudo deve ser avaliado junto a uma nutricionista para definir dose e tempo de consumo, para suas necessidades.

Olá!
Não tem problema algum você consumir o chá e tomar a creatina.
O efeito diurético se dá por conta da eliminação de água que fica do lado de FORA das células (é a água que causa o inchaço, a retenção de líquido). A creatina, uma vez que age DENTRO da célula, não será eliminada por conta do chá.
Mas, sugiro que você faça um acompanhamento nutricional para saber como otimizar o efeito da creatina (dose recomendada para você, como tomar), ajustar a dieta para o seu objetivo (se for hipertrofia, performance, emagrecimento), ver os melhores horários para incluir os chás para você.

Olá! O consumo dos chás não irão prejudicar os efeitos da suplementação de creatina, podendo consumir tranquilamente! Porém, é importante alinhar bem com um profissional de nutrição o protocolo dessa suplementação, para otimizar seus resultados!

Pode continuar tomando os chás de normalmente como você mesmo citou a creatina retém líquidos intramuscular, já esses chás ele eliminam os líquidos que esta extra muscular, você deve ficar atento a quantidade agua diária que você consome devido ao uso desses chás.
E a creatina e de uso crônico deve ser utilizada todos os dias independente de treino, só lembrando que a creatina não faz milagre tem que ter uma dieta ajustada, no meio da nutrição esportiva sabemos que 80 % dieta 20 % treino.

É compreensível que você tenha essa dúvida, pois é importante entender como a creatina funciona e como os chás diuréticos podem afetar seu efeito. Vamos esclarecer alguns pontos:

Creatina e retenção de líquidos: A creatina é um suplemento muito utilizado por praticantes de atividade física, pois ajuda a aumentar a disponibilidade de energia para os músculos durante exercícios de alta intensidade.

É sempre importante tomar cuidado com o excesso de consumo de chás diuréticos. Você pode causar danos a sua função renal. A creatina é um dos suplementos mais estudados e seguros que temos disponível, especialmente para pessoas que praticam exercícios físicos. Importante ter um consumo de água adequado às suas necessidade e cuidados com o excesso de chás diuréticos. Busque orientação profissional para maior segurança.

Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.

Olá, os dois conceitos não se atrapalham por um detalhe, chamamos de retenção o excesso de água fora das células, alojadas entre elas. A creatina e outros nutrientes, durante sua absorção, levam água para dentro da célula, o que é benéfico para nossa saúde. A quantidade de água intracelular não é considerada retenção, além disso, não existem documentações científicas alegando que infusões naturais dos alimentos citados atrapalhem o desempenho da creatina na célula  

Alguns chás possuem leve efeito diurético, mas isso não anula o efeito da creatina.
O mais importante é manter boa hidratação ao longo do dia. Os chás podem ser consumidos normalmente, desde que não substituam a ingestão adequada de água.