Olá. Eu tenho pernas arqueadas (joelho varo) não severo e estou fazendo musculação, quero evitar le

Oi. O ideal é acompanhar também com um fisioterapeuta. A conduta adequada se baseia em um realinhamento postural, através do fortalecimento (abdutores e adutores da coxa, quadríceps e isquiotibiais, principalmente) e do aumento da mobilidade articular. O uso da joelheira vai depender do grau da lesão e intensidade / impacto do treino.

Joelheiras flexíveis impedem que as musculaturas acessórias do seu corpo se fortaleçam, deixando eles mais fracos. O ideal é um aumento de carga progressivo, melhorar da técnica, fortalecimento de musculatura acessórias que ajudam na estabilidade (ex glúteo médio), mobilidade (tornozelo, quadril). A avaliação do seu caso também é importante, tanto por um médico do esporte quanto por um bom fisio esportivo. Você tem alguma dor?

Olá! Em joelho varo leve, o mais importante é fortalecer quadril, glúteos e vasto medial para proteger a articulação, joelheiras flexíveis não corrigem alinhamento e têm pouco impacto na prevenção. O treino bem orientado reduz muito o risco de lesão. Posso avaliar seu alinhamento e ajustar seu treino para manter o joelho seguro.

Boa tarde!! São vários os fatores que causam ou pioram o geno varo, a artrose e a dor. A joelhiera pode ate ajudar, mas se a sua estrutura não for avaliada como um todo, não será possivel saber se exisste alguma estratégia que possa evitar que essa dor piore. Um medico do exercicio com a visão da ortopedia pode te ajudar bastante. Cuide-se com carinho!!

Bom dia. Obrigado por perguntar. Sim. As joelheiras ajudam. Sugiro a realização de exercícios de mobilidade/ estabilidade com e sem elásticos/ carga, para fortalecimento de ambos os joelhos. Converse com seu educador físico/ fisioterapeuta. Um abraço.