Olá. Eu tenho pernas arqueadas (joelho varo) não severo e estou fazendo musculação, quero evitar le
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Olá.
Eu tenho pernas arqueadas (joelho varo) não severo e estou fazendo musculação, quero evitar lesões ou problemas por causa da condição.
Joelheira flexíveis podem previnir/ajudar de forma segura ?
Eu tenho pernas arqueadas (joelho varo) não severo e estou fazendo musculação, quero evitar lesões ou problemas por causa da condição.
Joelheira flexíveis podem previnir/ajudar de forma segura ?
Oi. O ideal é acompanhar também com um fisioterapeuta. A conduta adequada se baseia em um realinhamento postural, através do fortalecimento (abdutores e adutores da coxa, quadríceps e isquiotibiais, principalmente) e do aumento da mobilidade articular. O uso da joelheira vai depender do grau da lesão e intensidade / impacto do treino.
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Olá! Em joelho varo leve, o mais importante é fortalecer quadril, glúteos e vasto medial para proteger a articulação, joelheiras flexíveis não corrigem alinhamento e têm pouco impacto na prevenção.
O treino bem orientado reduz muito o risco de lesão.
Posso avaliar seu alinhamento e ajustar seu treino para manter o joelho seguro.
O treino bem orientado reduz muito o risco de lesão.
Posso avaliar seu alinhamento e ajustar seu treino para manter o joelho seguro.
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