Olá, faço uso de pondera de 20mg a mais ou menos uns 4 meses porém comecei a sentir citomas de ansie

Ambos são antidepresssivos, porém não há contraindicação formal, mas exige monitoramento próximo devido ao risco potencial de efeitos adversos

Olá!
O uso conjunto de paroxetina e venlafaxina pode aumentar o risco de uma condição rara, porém grave, chamada síndrome serotoninérgica.

Os sintomas podem incluir confusão, alucinações, convulsões, alterações da pressão arterial, aumento da frequência cardíaca, febre, sudorese, tremores, rigidez muscular, falta de coordenação, além de náuseas, vômitos e diarreia.

Olá! Em regra, não se deve manter paroxetina e venlafaxina juntos por tempo prolongado sem um plano médico, pois a associação aumenta o risco de síndrome serotoninérgica. Provavelmente o que pode ter acontecido é ele estar tentando desmamar a medicação anterior para ficar apenas com a venlafaxina. Siga as orientações do seu médico.

Entendo sua preocupação pois ela é muito válida.
De forma geral, não é indicado usar paroxetina (Pondera) e venlafaxina juntas por conta própria, pois a associação pode aumentar o risco de efeitos adversos, especialmente excesso de serotonina (ansiedade intensa, tremores, sudorese, agitação, taquicardia).
Em muitos casos, o que o psiquiatra faz é uma troca gradual: reduz uma medicação enquanto introduz a outra, justamente para evitar piora da ansiedade ou efeitos indesejados.
O fato de você já ter usado venlafaxina antes não impede o uso novamente, mesmo em dose diferente pois isso é comum e pode fazer sentido clinicamente.
Se você não recebeu orientação clara sobre como fazer essa transição (se é para manter, reduzir ou suspender o Pondera), não ajuste sozinha.
Vale muito a pena uma reavaliação cuidadosa para definir a melhor estratégia e te deixar mais segura.
Se quiser, agende uma consulta psiquiátrica comigo para avaliarmos com calma seus sintomas e organizar essa troca de forma segura e confortável.