Olá! Gostaria de saber se é seguro fazer o uso de Goji Berry em cápsulas e do chá de hibisco para au

Olá, o hibisco e o goji Berry tem um perfil antioxidante muito interessante, (principalmente antocianinas, que é um antioxidante comum aos alimentos de cor arroxeada e é benéfico para a saúde) e são geralmente seguros como parte de uma Alimentação equilibrada se você nao tiver alergia ou sensibilidade específica aos compostos. Hibisco particularmente apresenta um efeito redutor na pressão arterial, que para muitos é benéfico, mas dependendo do caso pode interferir com medicamentos para hipertensão. Goji Berry seria melhor aproveitado comendo a fruta, disponível em lojas de produtos naturais. O suplemento de Goji berry geralmente não tem a concentração ideal para gerar um benefício notável, seria interessante observar as concentrações do que você pretende usar. No entanto, nenhum dos dois ( hibisco nem Goji) tem efeito direto no emagrecimento que seja comprovado por estudos. Não possuem qualquer propriedade termogênica( não aumentam o gasto calórico nem a "queima" de gordura). Muitas pessoas experimentam um leve efeito diurético e sutil redução do apetite ao consumir hibisco, o que pode auxiliar a perda de peso de forma indireta.

Oi, tudo bem? Alguns fatores laboratoriais precisariam ser analisados com mais cautela ao fazer uso desses compostos de forma rotineira. Como você citou, eles são auxiliadores (em alguns casos). O principal fator modificador é a mudança do estilo de vida mesmo. Tudo de bom.

O gogi berry, tem uma função antioxidante, melhora a circulação sanguínea, mas não diretamente ligado ao emagrecimento. O hibisco apresenta uma função diurética excelente, que pode favorecer a eliminação de líquidos e possivelmente redução de peso na balança. Mas o emagrecimento real se dará com uma redução da ingestão de calorias e aumento do gasto calórico.

Alimentos isolados não tem o poder de emagrecer, uma vez que esses processos ocorrem pela soma de ações e hábitos de maneira crônica. Hibiscus, se você for do sexo feminino peço que tome cuidados quanto a quantidades pois pode ter algumas alterações hormonais significantes. Pessoas em uso de medicamentos anticoagulantes, portadores de doenças sensíveis ao estrogênio e não devem consumir Goji Berry. 
O principal para o emagrecimento é a mudança de estilo de vida, tendo como prioridade bons hábitos alimentares e a prática de exercício físico regular. 
Busque ajuda com nutricionista, para que alcance seus resultados com plano alimentar individualizado, atendendo às suas necessidades e aspectos fisiológicos, e para que o processo de emagrecimento seja efetivo, prazeroso e com uma boa relação com a comida. Converse com o seu nutricionista. Esclareça suas dúvidas. Agende a sua consulta. Att. Mariana Do Valle

Olá, alimentos isoladamente não ajudam a emagrecer. 30kg acima do peso, o ideal é vc ter uma estratégia nutricional direcionada ao que vc consegue fazer na sua rotina. E aos poucos, trocar a estratégia, que pode ser low carb, alta em proteína, dependendo de quanto de exercício vc faz e do seu nível de ansiedade tb, pois é natural que durante o processo, tenha deslizes. Precisa ter paciência e constância pra emagrecer. Mas é possível.

É seguro sim, nesse caso o Goji Berry e o chá de Hibisco entram como coadjuvantes no emagrecimento em um contexto onde haja atividade física e uma dieta balanceada, voltada para o seu objetivo. Com relação aos medicamentos, fique sossegado pois não há interação medicamentosa com esses entre esses nutrientes e os ativos dos remédios :)

Recomendo o consumo do goji berry desidratado, em vez da versão em cápsulas. Ele pode ser combinado com outras frutas secas, como uvas-passas, sendo uma excelente opção para lanches nutritivos com iogurte ou oleaginosas. Quanto ao chá de hibisco, é importante não exagerar na quantidade, não pense que consumir mais acelerará os resultados. A dose segura para evitar sobrecarga renal e hepática, além de minimizar interações medicamentosas, é de 1,5 a 3 gramas da erva seca (aproximadamente 1 colher de sopa) para cada 250 mL de água no preparo. O consumo máximo recomendado é de 500 mL por dia (sendo maior caso dilua, até indico que faça isso). Uma dica para variar o sabor e agregar nutrientes extras, sem adicionar calorias significativas, é bater o chá com abacaxi para consumo gelado assim como suco, uma combinação refrescante e funcional.

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Olá! É preciso cautela. Goji berry em cápsulas e chá de hibisco não são isentos de risco, especialmente para quem usa antidepressivos — podem causar interações, alteração de pressão, ansiedade e efeitos gastrointestinais. Eles não são essenciais para emagrecer e não substituem uma estratégia segura. Para avaliar seu caso, medicamentos e montar um plano eficaz e seguro, te convido para uma Sessão Clareza gratuita e conhecer meu trabalho

Olá! O goji berry e o chá de hibisco são frequentemente utilizados como coadjuvantes em estratégias de emagrecimento, mas é importante destacar que seus efeitos costumam ser modestos quando comparados ao impacto da alimentação e da atividade física. Em relação à segurança, o chá de hibisco é geralmente bem tolerado pela maioria das pessoas quando consumido em quantidades habituais. Já o goji berry pode apresentar interações com alguns medicamentos, por isso merece uma atenção maior, especialmente em pessoas que fazem uso contínuo de medicamentos. Como você utiliza antidepressivos e está 30 kg acima do peso, o ideal é que qualquer suplemento seja avaliado dentro do contexto do seu tratamento e do seu plano alimentar. Além disso, alguns medicamentos podem influenciar o apetite, a saciedade e o peso corporal, tornando a abordagem nutricional ainda mais importante. A boa notícia é que a combinação de reeducação alimentar, atividade física regular e acompanhamento nutricional costuma ser muito mais relevante para o emagrecimento do que o uso isolado de chás ou suplementos. Uma avaliação com um nutricionista pode ajudar a estruturar uma estratégia personalizada e verificar se o uso desses produtos faz sentido para os seus objetivos e para a sua rotina. Israel Adolfo – Nutricionista Esportivo