Olá ! Há 17 dias trinquei a costela em um acidente de moto . Com quantos dias posso praticar exerc
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Olá ! Há 17 dias trinquei a costela em um acidente de moto .
Com quantos dias posso praticar exercícios físicos (academia, caminhada)?
Com quantos dias posso praticar exercícios físicos (academia, caminhada)?
Boa noite, se realmente você teve uma fratura de costela o ideal é você ficar 60 dias sem realizar exercícios físicos. Pata maiores informações, marque uma consulta.
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Assim que a dor passar, tempo que corresponde à consolidação clínica da fratura (45 a 60 dias).
A recuperação de fraturas de costela varia bastante de pessoa para pessoa e depende de fatores como o tipo de fratura, a quantidade de costelas acometidas e a sua evolução clínica. A regra é sempre seguir a orientação do seu médico. De maneira geral, quando estamos tratando um fratura simples, sem outras consequências e com dor leve, eu costumo liberar meus pacientes para caminhadas leves, desde que não haja dor/desconforto importante. Para atividades mais pesadas, como musculação ou academia, recomendo aguardar pelo menos 4 a 6 semanas. Em resumo: respeite seus sintomas, avance de forma gradual e, em caso de dúvida, retorne ao médico para uma avaliação e orientações com base no seu quadro.
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