ola que tipo de legumes diabete pode comer verdura frutas

Olá. TODAS. Quem tem diabetes por comer de tudo, desde que dentro de um programa alimentar saudável. Legumes, verduras e frutas são ricas em fibras e vitaminas. Dito isso, deve-se ter em mente que frutas contém frutose e podem aumentar a glicose no sangue. Preferencialmente devem ser ingeridas em porções moderadas e acompanhadas de proteína e/ou gordura de outros alimentos. Sucos têm um maior potencial de aumentar a glicose por serem uma versão mais diluída e com menos fibras. A maioria das verduras e os legumes com baixo teor de amido sobem pouco a glicose no sangue. Espero ter ajudado.

Olá! Diabético pode comer todos os legumes e verduras, de preferência crus ou cozidos sem muito óleo. Frutas também podem, mas com moderação. Prefira as menos doces, como maçã, pera, morango e evite sucos, que aumentam rápido o açúcar no sangue.