Olá tudo bem! Meu nome é Sheila sou costureira passo muito tempo sentada sinto dores muito forte na
Olá tudo bem! Sou costureira passo muito tempo sentada sinto dores muito forte na região acima do glúteo e na perna direita inclusive já tenho problema nessa perna tenho cirurgia e platina essas dores atingiram muito minha perna direita sinto uns choques no dedos dos pés também fiz uma tomografia e deu Abaluamentos discais superiores L4aS1 o que posso fazer para melhorar obrigada.
2 respostas
Inicialmente, deve ser realizado o fortalecimento da musculatura abdominal e dorsal. Com isso ocorrerá estabilização postural e o ganho de massa muscular serve como fator protetor para a coluna dorsal, evitando assim a progressão do quadro.
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Olá!!! Seria interessante você fazer, além do fortalecimento muscular diario, alongamento e ginastica laboral pelo menos 2x ao dia. A ergonomia no seu posto de trabalho também é primordial para manutenção da saúde da sua coluna, então verifique sua cadeira, descanso para os pés, braços, cotovelos, mãos, e sempre estar se levantando, pelo menos 1 vez a cada 30 minutos. O colchão e o travesseiro da sua cama também são importantes e contributivos para essas suas dores cessarem.
Todo o conteúdo, em particular perguntas e respostas, é de caráter informativo e em nenhum caso pode substituir um diagnóstico médico.