Por volta de 8h da manhã tomei um alprazolam de 0.25 pois uso ele como SOS, não ajudou e fui à emerg

O ideal é procurar ajuda de um psiquiatra para entrar com medicação mais específica para suas crises de ansiedade. Tanto o alprazolam quanto o clonazepan são medicações usadas em situações de crise mas que não vão tratar efetivamente esses sintomas.
Enquanto aguarda a consulta com o psiquiatra pode continuar com o alprazolam SOS, manhã, tarde e noite se necessário.

Entendo sua angústia pois quando o efeito passa, a ansiedade volta mesmo, e isso assusta.
De forma objetiva:
Não é ideal alternar ou repetir benzodiazepínicos no mesmo dia sem orientação médica, pois os efeitos somam (sedação, confusão, risco de queda).
Embora a dose que você usou seja baixa, seguir usando alprazolam como SOS hoje não é a melhor conduta sem avaliação.
O fato do efeito “acabar” não significa piora real do quadro, e sim o tempo de ação curto dessas medicações.
O mais seguro agora é evitar novas doses hoje, usar estratégias não medicamentosas para conter a crise e reavaliar o plano de tratamento, porque SOS frequente costuma indicar necessidade de ajuste de base.
Se quiser, podemos alinhar isso em consulta para te dar mais segurança e evitar esse ciclo de crises intercaladas.

Entendo sua aflição. Em geral, não é indicado alternar ou associar benzodiazepínicos no mesmo dia sem orientação médica, pois isso pode aumentar o risco de efeitos colaterais como sonolência excessiva, confusão, queda de pressão e dependência, mesmo em doses baixas.

Como você já usou alprazolam pela manhã e clonazepam na emergência, o ideal não é repetir o alprazolam agora por conta própria. O retorno da ansiedade pode acontecer quando o efeito do clonazepam começa a diminuir, mas isso não significa que seja seguro fazer novo uso sem avaliação.

Se as crises estiverem intensas ou recorrentes, o mais adequado é procurar reavaliação médica para ajustar a estratégia de tratamento e definir um plano mais seguro de SOS. Caso surjam sintomas como sonolência intensa, tontura importante, confusão ou dificuldade para respirar, procure atendimento imediatamente.