Porque quando faço exercício físico intenso durante o dia não consigo dormir a noite? Já li que exer
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Porque quando faço exercício físico intenso durante o dia não consigo dormir a noite? Já li que exercício perto da hora do sono pode atrapalhar na hora de dormir, mas meu caso é diferente.
Um adendo: eu tenho um grau moderado de insônia, mas nesses dias não consigo dormir nada.
Um adendo: eu tenho um grau moderado de insônia, mas nesses dias não consigo dormir nada.
Olá, a atividade física é um exercício estimulante, que por vezes pode sim atrapalhar o sono, porque aumenta a frequência cardíaca, aumenta a temperatura corporal, entre outras alterações, que são estímulos opostos ao sono. Para quem é insone o ideal é fazer atividade física pela manhã, todos os dias, e se for o caso, fazer com menor intensidade.
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Não eh isso que pode estar associado a sua insônia . Aconselho que observe outros hábitos que possam estar ocorrendo : como uso em excesso de cafeína , exposição a telas antes de dormir , horários irregulares para dormir e acordar e até mesmo o ambiente onde dorme .
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