Prezados, Tenho um desgaste acentuado nas vertebras L5 e S1, o que reflete em dores na região glute

Um desgaste nas vertebras de L5-S1 refletindo para região glútea é uma informação meio vaga.
Um ponto positivo é a não indicação cirúrgica.
Quanto ao uso de anti-inflamatórios, mais especificamente e os AINEs (anti-inflamatórios não esteroidais), independentemente de ter alergia ou passado de IAM, embora muito úteis por um período, eles não podem ser utilizados, devido a plêiade de seus efeitos colaterais (renais, cardiovasculares, gástricos), por períodos prolongados.
Quanto a atividade física tem que se pesquisar a causa desta dor ao fazê-la.
Foi pesquisado a quadril? Muitas vezes alterações de quadril (labrum, bursite trocantérica, tato íleo tibial) tem clínica similar a dores originárias da coluna.
Tem como se orientr exercícios evitando-se as dores.
Tem que se pesquisar os fatores agravantes como obesidade, doenças metabólicas etc.
Quanto a atividade física, é recomendada que seja feita com auxílio a supervisão de um profissional habilitado com CREG (professor de educação física = personal ), não só para o problema osteoarticular, mas também cardíaco, além de retardar o processo de envelhecimento.
Após os 40 anos perdemos de 0,5 a 2% de massa muscular ao ano, chegando algumas pessoas a uma condição altamente incapacitante chamada de sarcopenia, e a única maneira de evita-la é a musculação.
O uso de nutraceuticos, como peptídeos de colageno, e suplementos, junto com exercícios também é indicado.
Embora o exercício seja extremamente chato, não existe nada que o substitui no tocante aos benefícios que traz a saúde.