Quais alimentos podem cortar o sono sem aumentar a ansiedade? Falo principalmente para quem toma alg

2 respostas
Quais alimentos podem cortar o sono sem aumentar a ansiedade? Falo principalmente para quem toma algum tipo de ansiolítico diurno e quer cortar o efeito hipnótico e sedativo, sem prejudicar a ação tranquilizadora.
Dr. Thiago Santistevan
Psiquiatra
Indaiatuba
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O foco principal deve ser em estimulantes (café, chimarrão e semelhantes). Os alimentos terão pouco efeitos comparados a tais bebidas.
Alimentos em grande quantidades e calóricos/gordurosos podem também prejudicar o sono.
Mas sempre digo que melhor do que acreditar 100% em mim é você testar e ver o que te prejudica.
Sempre observe seu corpo, como ele reage a tudo. Assim você se cuidará bem mais.

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Dr. Marcio De Andrade Barbanti Filho
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