Quais os exercicios de academia próprios para quem tem desgaste na cartilagem dos joelhos por exemplo
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Quais os exercicios de academia próprios para quem tem desgaste na cartilagem dos joelhos por exemplo a bicicleta é aconselhavel?
Bicicleta é ótimo, mas deixe o banco alto. Evite os exercícios com agachamento, agachamento e pesos. Mesa flexora-extensora e Leg-Press deve ter orientação de um profissional ( educador físico ou fisioterapeuta ) e dependerá do grau de artrose e de sua localização dentro da articulação.
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O educador físico que lhe acompanha, deverá ter o cuidado nas angulações em alguns exercícios, evitando extensão completa e rápida do joelho, e nos agachamentos não passar de 45°,pois apos isso há um aumento do contato entre a patela e o fêmur.
A bicicleta pode ser feita contanto que você observe se geta dor no momento ou após, colocar o banco alto e evitar colocar com alta carga.
A bicicleta pode ser feita contanto que você observe se geta dor no momento ou após, colocar o banco alto e evitar colocar com alta carga.
Impossível responder com precisão a sua pergunta com base nos dados apresentados. Depende do tipo e local da lesão, bem como a fase do processo você se encontra. Mas com certeza um bom profissional pode te orientar sobre qual modalidade de exercício será mais adequada (ex: bicicleta, exercícios na água, exercícios com ou sem carga, com ou sem movimentos) e também como progredi-los.
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