Quais os objetivos da terapia existencial em relação à terapia existencial?

Os objetivos da terapia existencial são encontrar sentido, assumir responsabilidade, viver com autenticidade e transformar angústia em crescimento pessoal.

Oi, tudo bem? Acho importante começar mencionando algo de forma bem tranquila: pela forma como a pergunta foi escrita, imagino que você talvez quisesse saber quais são os objetivos da terapia existencial em relação à frustração existencial, e não “em relação à terapia existencial”. Vou responder considerando esse sentido, mas, se não for isso, é só me avisar e ajusto.

Dentro da terapia existencial, o principal objetivo não é eliminar a frustração, mas compreender o que ela comunica sobre o modo como você tem vivido. Esse tipo de abordagem entende que a frustração existencial costuma surgir quando há um desalinhamento entre o que você faz, o que sente e o que realmente considera significativo. Por isso, o foco terapêutico é ajudar a pessoa a recuperar autenticidade, liberdade interna e clareza sobre o que realmente importa. Quando essa frustração aparece em você, ela parece mais um pedido de mudança ou um alerta silencioso de que alguma parte sua ficou para trás? Em quais momentos ela fala mais alto? Se ela pudesse traduzir seu desconforto em palavras, o que você acha que diria?

Outro objetivo importante é fortalecer a capacidade de se relacionar com a própria vida de modo mais consciente. Em vez de interpretar a frustração como fraqueza, a terapia existencial ajuda a reconhecê-la como um sinal de que algo está pedindo presença e cuidado. Às vezes o cérebro reage a essa falta de sentido como se fosse uma ameaça, intensificando ansiedade ou vazio, e por isso integrar outras abordagens, como ACT, TCC, Mindfulness ou Terapia do Esquema, pode ajudar a estabilizar o terreno emocional enquanto você reorganiza sua narrativa de vida.

No fundo, a terapia existencial trabalha para que você se reconecte com seus valores, com sua autonomia e com sua capacidade de escolher caminhos que façam sentido — não por obrigação, mas por verdade interna. Se isso ressoa com o que você vem vivendo, pode ser um espaço muito potente para reconstrução e direção. Caso precise, estou à disposição.