Quais são os desafios e benefícios de praticar mindfulness com Transtorno de Personalidade Borderlin

Oi, tudo bem?
A prática de mindfulness ou atenção plena pode ser extremamente benéfica para pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline (TPB), pois é uma prática que envolve estar totalmente presente no momento, com consciência aberta e sem julgamento. Em vez de se perder em pensamentos sobre o passado ou preocupações com o futuro, o mindfulness convida a pessoa a observar o que está acontecendo agora — seja no corpo, na mente ou no ambiente.
No entanto, também apresenta desafios específicos que precisam ser considerados com cuidado. Os obstáculos que podem surgir:
- Desregulação emocional intensa: pode dificultar o engajamento inicial na prática, especialmente em momentos de crise.
- Autocrítica excessiva: pessoas com TPB podem interpretar pensamentos ou emoções como “errados”, o que vai contra o princípio do mindfulness de não julgamento.
- Dificuldade de manter consistência: altos níveis de sofrimento emocional podem interferir na regularidade da prática.
- Sensação de vulnerabilidade: o contato com emoções internas pode ser desconfortável ou até desencadear crises se não houver suporte adequado.

A recomendação aqui, é que você inicie com acompanhamento terapêutico, com práticas curtas. Eu sou instrutora de mindfulness e estou à disposição caso queira iniciar um acompanhamento.
Um abraço

O mindfulness pode trazer diversos benefícios, desde a concentração, o relaxamento, o direcionamento de atenção e foco, o que tende a contribuir para estados de ansiedade. Ocorre que muitas vezes por ter o apego ao outro, e muitas vezes até as emoções intensas, podem levar a pessoa a ter uma falsa sensação de que coisas que ela fizer sozinha não vão vão lhe ajudar. E até mesmo os valores da cultura ocidental que vivemos, como o imediatismo, o consumismo e ansiedade (querer o quanto antes) estimulam esse tipo de sentimento. Entretanto, a media que se pratica o mindfulness, a habilidade vai sendo cada vez mais desenvolvida e fluída, e vai sendo cada vez mais fácil praticar, além do que é possível sentir os efeitos desde as primeiras vezes.