Quais vitaminas são mais importantes para mulheres na menopausa? Esses multivitaminicos da farmácia
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Quais vitaminas são mais importantes para mulheres na menopausa? Esses multivitaminicos da farmácia funcionam?
O metabolismo na menopausa sofre com muitas alterações hormonais e isso acaba demandando muito de algumas vitaminas que precisam ser monitoradas nessa fase: Complexo B (Vitamina B6 e B12), Vitamina D, Vitamina E e Cálcio. Os multivitamínicos de farmácia não costumam ajudar porque estão em doses diferentes das ideais para reposição. Por isso, se estiver na menopausa o recomendado é fazer um check up e um acompanhamento próximo não só de vitaminas!
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Olá! As mais importantes: vitamina D, vitamina K2, vitaminas do complexo B, além dos sais minerais calcio, magnésio e zinco. Multivitamínicos funcionam como complemento, mas não substituem avaliação individualizada e muitas vezes não atingem a dose terapêutica adequada.
Vitamina D, cálcio, magnésio, complexo B e ômega-3 são essenciais para ossos, coração, energia e cérebro. Mas a suplementação deve ser personalizada de acordo com exames.
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