O terapeuta existencial dá conselhos para controlar os impulsos?

O terapeuta existencial não dá conselhos, mas caminha junto do paciente para que ele possa compreender melhor seus impulsos, como eles surgem e o que significam em sua vida. A partir dessa consciência, vão sendo construídas, de forma conjunta, estratégias que possibilitem assumir mais controle sobre as próprias escolhas e atitudes.

Oi, que bom que você trouxe essa dúvida. Ela aparece bastante quando alguém começa a olhar para a impulsividade com mais profundidade, porque é natural pensar que o terapeuta existencial ofereceria algum tipo de “técnica” para controlar o impulso. Mas, na verdade, essa abordagem caminha por outro caminho, mais voltado para ampliar consciência do que para dar instruções.

Na terapia existencial, o foco não está em controlar o impulso de forma direta, mas em entender o que acontece dentro de você antes dele surgir. O terapeuta não costuma dizer o que você deve fazer, porque isso tiraria justamente a sua possibilidade de escolha — e, nesse modelo, escolha é parte fundamental da construção de sentido. Já percebeu se, nos momentos impulsivos, existe uma sensação de urgência que parece vir de um lugar que você ainda não conseguiu nomear? Ou se o impulso aparece como resposta a algo que você tenta não sentir?

Outro ponto importante é que conselhos prontos podem até trazer alívio momentâneo, mas não ajudam na compreensão da experiência. O trabalho existencial vai na direção de te ajudar a se encontrar nesse instante anterior ao ato, aquele espaço mínimo onde você pode perceber se está agindo por liberdade ou por fuga. O que acha que seus impulsos tentam proteger ou evitar? E como imagina que seria ter um pouco mais de presença justamente nesse ponto em que tudo acelera?

Se em algum momento você sentir que vale explorar isso com mais calma, a terapia pode se tornar esse lugar de investigação cuidadosa e sem pressa. Caso precise, estou à disposição.