Qual a qtde ideal de exposição solar semanal (e qual o melhor horário do dia) para haver uma adequada
Qual a qtde ideal de exposição solar semanal (e qual o melhor horário do dia) para haver uma adequada quantidade de vitamina D (sem a necessidade de reposição por medicamentos/suplementos)?
3 respostas
Bom dia. Obrigado pelo contato. Uma exposição diária de poucos minutos (15 minutos) antes das 10 hs e/ou após às 16 horas é suficiente para uma boa produção da vitamina D da pele. Alguns especialistas defendem que deve ainda assim ser usado o uso do protetor solar (não teria interferência na absorção dos raios UV) mas outros defendem a exposição ao sol sem o uso do filtro.
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Olá. Depende. Se for apenas manutenção, uma pequena exposição diaria nos horários seguros pode ser suficiente. Se você já tiver uma deficiente importante pode ser necessária complementação via oral. Abraço
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