qual é a melhor forma de fazer a caibra no pe passar

Olá, a câimbra é falta de potássio, ingerir mais alimentados com potássio pode ajudar a amenizar, mas alongar quando estiver com câimbra é o melhor caminho!
Espero ter ajudado!

Paciente simpatonico, com desregulação do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal.
As glândulas endócrinas suprarenais se encontrar com disfunção, permitindo um alto nível de estresse através da síntese e liberação corticosteroides.

Paciente que tem frequentes disparos de câimbras nos pés, se encontra com baixa regulação dos níveis de sódio, potássio e agua do organismo.

O córtex do paciente esta com alta produção corticosteroides, como o cortisol e de catecolaminas, como adrenalina.

O cortisol alto pode originar sinais e sintomas como: perda de motivação, perda de massa muscular, aumento de peso, dificuldade na aprendizagem, diminuição na testosterona e do crescimento, lapsos de memoria, aumento na sede e da frequencia em urinar.

Tratamento: regulação do sistema autonômico atuando diretamente nas glândulas adrenais, parte de um tratamento integrado na busca de soluções para as descompensacoes  hormonias por excesso ou por diminuição do eixo HPA causado por estimulo do SNA SIMPATICO que motiva para luta ou fuga. Por isso, que o HPA tem que estar regulado pelo SNA, para que achar uma descompressão VERTEBRA L2e alivio dos sintomas como a câimbra e tantos outros.

Olá ;
A melhor forma de a câimbra passar é a PREVENÇÃO.
-Fazer exercícios de aquecimento no início e exercícios de alongamento no final das sessões de exercício físico;
-Não estar muito tempo na mesma posição, seja a trabalhar ou em atividades de lazer. Fazer pausas periodicamente, andar um pouco e alongar os músculos;
-Aumentar a ingestão de líquidos durante as sessões de exercício físico intenso e depois de as terminar;
-Manter sempre um estado de hidratação adequado. As necessidades de líquidos não são iguais para todas as pessoas, variam com a idade, sexo, nível de atividade física, temperatura e humidade, alimentos ingeridos, entre outros;
-Fazer uma alimentação equilibrada.

Abraços.

Olá! Partindo do princípio que sua pergunta foi bem objetiva, eu lhe indico um bom alongamento para diminuir sua câimbra no pe´. Boa sorte ! Estou a disposição para tirar suas dúvidas.